Méditation

& Mindfulness

en entreprise

          « Nous n’avons que des instants à vivre »    Jon Kabat-Zinn

 

La méditation de la pleine conscience ou MBSR enseigne l’art d'être dans l'instant présent.
Concilier sérénité et performance sont les premiers bénéfices observés de cet art de vivre.
Elle est soutenue par des résultats scientifiquement prouvés.

Pour quels objectifs en entreprise ?

• Apprivoiser le stress et les émotions difficiles

• Savoir se ressourcer au cœur de l’action

• Renouer avec le sens et l’engagement

• Prendre des décisions plus facilement

• Améliorer son rapport au temps

• Développer des relations plus harmonieuses

• Cultiver un leadership plus puissant

Les bénéfices pour l'entreprise..

• Baisse de l’absentéisme

• Réduction du turnover                    

• Augmentation de l’engagement et des enjeux

• Résilience renforcée

• Amélioration de la performance

• Meilleure cohésion dans les différents secteurs

• Développement de l’innovation et des compétences

• Agilité dans un environnement incertain

• Davantage d’harmonie collective

Les bénéfices pour les collaborateurs..

• Amélioration de l’attention et de la concentration

• Meilleure gestion du stress et des tensions

• Capacité à se ressourcer plus rapidement

• Confiance accrue et esprit créatif

• Rapport au temps apaisé

• Décisions plus rapides et pertinentes

• Relations plus harmonieuses

• Meilleur équilibre de vie

Les étapes proposées.. 

* Exercices de respiration et de posture en méditation guidée

* Visualisation des sensations de la pesanteur & ancrage

* Concentration et gestion des énergies qui circulent dans le corps

* Exercices et expériences en lien avec les émotions

* Prendre conscience de son rythme cardiaque et de ses cohérences

* Exercices corporels doux

* Échanges en groupe à partir des expériences de chacun

* Informations utiles pour l'ensemble du personnel et des cadres

 

 

Offre sur demande pour sessions en groupe tenant compte :

Lieu, nombre de participants et fréquences des sessions de 50mn.

Mindfulness Facilitatrice

Liziane Hofer : 079/ 290' 27' 21